高齢者の筋トレは若い人に比べると、無理なトレーニングによって身体を故障しやすいです。HSMT法は週に1回時間もかからずにトレーニングできますから、高齢者に限らず、女性のかたなどにもおすすめです。
簡単にできる筋トレ方法は、今までありませんでした。従来のようなハードトレーニングを必要とせず、自宅で簡単に筋力トレーニングができるHSMT法は人気を集めています。
筋トレのメニュー次第で、その効果は全く違うものになります。最悪効果がなかったり故障したりすることも。北島式マッスルキャンプでは、合理的で短気なアメリカ人に短期間で結果がでるトレーニング方法に基づいたものとなっています。
3ヶ月という短い期間で肉体改造をするなら、トップアスリートやハリウッドスターが通うジムで学んだ筋トレ法「北島式肉体改造法」がぴったりです。
中学生が行う筋力トレーニングで注意したいのは、オーバーワークによる故障になります。中学生の場合、特にそれが成長をさまたげる可能性もあります。健やかな身体へ成長するためにも、中学生の身体に負担のない筋トレを行うことは重要です。